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(スープジャー400mlを使用)

  • ★ノリタケ! ☆大和路の花(梅)カップ&ソーサー☆ 新品 コーヒー 茶器 紅茶 ギフト ※
  • 鶏もも肉…60g
  • 長ネギ(白い部分)…10cm
  • 長ネギ(青い部分)…10cm
  •  おろししょうが…小さじ1/2
  • おろしにんにく…小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素…小さじ2
  • 水…300cc
  • (あれば)クコの実、松の実、ナツメなど
  • ごま油…小さじ1/2

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(1) スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをして温めておく(5分以上)。

(2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。

(3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。

(4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。

(5) (3)UHT エアマイクログラインダー ユーライト 3MM軸用 [ULIGHT]

料理メモ
Rebirth ボアジャケット LUMP リバース JKT ブルゾン 裏地赤 茶 ボア ジャケット

日本未入荷[KIRSH] STRING BACKPACK KS [BLACK]

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オートミール 114kcal
世界の国旗 万国旗 イラク 90×135cm(a-1529149)
S.T.Dupont エス・テー・デュポン ギャツビー 真鍮ゴールド ガスライター 黄色 喫煙 20-11556ok
ごま油 18kcal
鶏がらスープ 10kcal
おろし生姜 1kcal
おろしにんにく 3kcal
合計 272kcal

ゆで卵を1個プラスすると、たんぱく質が21gになります。