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（スープジャー400mlを使用）
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- 鶏もも肉…60g
- 長ネギ（白い部分）…10cm
- 長ネギ（青い部分）…10cm
- おろししょうが…小さじ1/2
- おろしにんにく…小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素…小さじ2
- 水…300cc
- （あれば）クコの実、松の実、ナツメなど
- ごま油…小さじ1/2
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(1) スープジャーに熱湯（分量外）を入れ、フタをして温めておく（5分以上）。
(2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。
(3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。
(4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。
(5) (3)PVC(塩ビ)板 透明3mm厚x1000x1700(幅x長さmm)
料理メモ
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ごま油 18kcal
鶏がらスープ 10kcal
おろし生姜 1kcal
おろしにんにく 3kcal合計 272kcal【骨董店旧蔵・花梨木製・貝殼嵌・龍鳳呈祥ティーテーブル】・希少珍品・置物・賞物・中国時代美術0412102値下げ可能！バレンシアガ サイドロゴ スピードスニーカーニット東京リベンジャーズ 漫画セットエルベシャプリエ マルシェバッグ 2012PP ノワール ノワールChampion - 80sチャンピオンリバースウィーブスウェットUSA製【レペット】CENDRILLON バレエシューズ【New Balance】ML574D C 要在庫確認オールドノリタケ 金盛湖畔風景文花瓶 u4008CARTIER カルティエ SS 腕時計 クレ ドゥ カルティエ ステンレススチール W2CL0004 シルバー ピンクゴールド【SH】 中古H978-00939-2◎【電池交換済み/稼働】 SEIKO セイコー GS グランドセイコー 4J52-0A20 レディース 腕時計 クォーツ ④【新品未使用】松山英樹選手モデル レクサス×スリクソン ゴルフキャップカリモク学習机 キャビネット付き中古
・タンパク質 15g
・脂質 12g
・炭水化物 23g
ゆで卵を1個プラスすると、たんぱく質が21gになります。