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(スープジャー400mlを使用)
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- 鶏もも肉…60g
- 長ネギ(白い部分)…10cm
- 長ネギ(青い部分)…10cm
- おろししょうが…小さじ1/2
- おろしにんにく…小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素…小さじ2
- 水…300cc
- (あれば)クコの実、松の実、ナツメなど
- ごま油…小さじ1/2
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(1) スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをして温めておく(5分以上)。
(2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。
(3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。
(4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。
(5) (3)FOXEY - フォクシーブラウス
料理メモ
32g maiyapen 専用
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オートミール 114kcal集英社 - BLEACH ブリーチ 漫画 全巻 全74巻セット
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ごま油 18kcal
鶏がらスープ 10kcal
おろし生姜 1kcal
おろしにんにく 3kcal合計 272kcalSOPHIE BUHAI タイニー エッセンシャルズ シルバーフープピアスすぐ届く GUCCI* GGビー(ハチ)シルク ネックボウ 送料込CELINE セリーヌ マカダム MC99/1 トート バッグ ハンドバッグ ブラウン系 4-10700写真の現品! PRS /SE Pauls Guitar Aqua海外作家 フォーゲットミーノット テディベア[送料込み] IWC オールドインター ラウンド自動巻き腕時計CRACK 本革 ストラップサンダル サイズ23.5EEE 未使用Champion - チャンピオン 80sROYAL COPENHAGEN - 【ロイヤルコペンハーゲン】オーバルディッシュ4枚
・タンパク質 15g
・脂質 12g
・炭水化物 23g
ゆで卵を1個プラスすると、たんぱく質が21gになります。