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（スープジャー400mlを使用）
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- 鶏もも肉…60g
- 長ネギ（白い部分）…10cm
- 長ネギ（青い部分）…10cm
- おろししょうが…小さじ1/2
- おろしにんにく…小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素…小さじ2
- 水…300cc
- （あれば）クコの実、松の実、ナツメなど
- ごま油…小さじ1/2
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(1) スープジャーに熱湯（分量外）を入れ、フタをして温めておく（5分以上）。
(2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。
(3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。
(4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。
(5) (3)BALENCIAGA SNEAKER (541624W2GA1 4500)
料理メモ
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TATA HARPER★リサーフェイシング BHA グロウ マスク/30 mL
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オートミール 114kcalGANNI ロゴ フーディ
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ごま油 18kcal
鶏がらスープ 10kcal
おろし生姜 1kcal
おろしにんにく 3kcal合計 272kcalマットグレーでアイアンな極太鉄脚♪ 50×400×650mm XI型 2脚ver. ダイニングテーブル【浄化・開運】水晶クラスター 191ｇ 送料無料 天然石 原石 ミネラルUCATINI IPL脱毛器 ホワイト真・女神転生 25周年記念 スペシャルボックス ディープストレンジジャーニー豊島将之直筆サイン JT杯ネオンクロック コカ・コーラ (ブルー) 青 光る 壁掛け時計 ウォールクロック【ETRO】キルティング ダウンジャケットセール！【adidas】SUPERSTAR スーパースター スニーカー国内発☆adidas☆アディダス SUPERSTAR UP W スーパースターFAIRY TAIL -Ultimate collection- Vol.5(Blu-ray Disc)
・タンパク質 15g
・脂質 12g
・炭水化物 23g
ゆで卵を1個プラスすると、たんぱく質が21gになります。