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(スープジャー400mlを使用)

  • 紳士傘 イヌ傘 動物頭の傘 長傘 長柄 大きな傘 超撥水 軽量 300T防水布 耐風 アフリカの輸入ローズウッド傘ハンドル 梅雨対策 晴雨兼用 S03
  • 鶏もも肉…60g
  • 長ネギ(白い部分)…10cm
  • 長ネギ(青い部分)…10cm
  •  おろししょうが…小さじ1/2
  • おろしにんにく…小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素…小さじ2
  • 水…300cc
  • (あれば)クコの実、松の実、ナツメなど
  • ごま油…小さじ1/2

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(1) スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをして温めておく(5分以上)。

(2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。

(3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。

(4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。

(5) (3)益子焼 月江窯 福原達朗 作 鉄仙花丈鉢 テッセン クレマチス 鉢 共箱

料理メモ
ディオール DIOR 023M550AT099 サイズ:S オブリーク柄総柄ニット長袖シャツ ベージュ 【3040】【10】

【関送込】Stella McCartney ファラベラ ミニ ショルダーバッグ

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オートミール 114kcal
ORTHO SPECTRUM ABS-9999 デジタルクロックコンバーター
ブラックパール 11.0mm~13.3mm ネックレス クロチョウ 真珠 パール
ごま油 18kcal
鶏がらスープ 10kcal
おろし生姜 1kcal
おろしにんにく 3kcal
合計 272kcal

ゆで卵を1個プラスすると、たんぱく質が21gになります。