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柔らかな質感の 山鹿 熊本 むき栗 野菜

(スープジャー400mlを使用)

  • SUN68(サンシックスティーエイト) 長袖ポロシャツ A29109 ホワイト S 22080 【A22080】
  • 鶏もも肉…60g
  • 長ネギ(白い部分)…10cm
  • 長ネギ(青い部分)…10cm
  •  おろししょうが…小さじ1/2
  • おろしにんにく…小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素…小さじ2
  • 水…300cc
  • (あれば)クコの実、松の実、ナツメなど
  • ごま油…小さじ1/2

柔らかな質感の 山鹿 熊本 むき栗 野菜

(1) スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをして温めておく(5分以上)。

(2) 鶏肉をひと口大に切り、長ネギの青い部分を1cm幅に、白い部分を小口切りにする。

(3) 鍋にオートミール以外の材料を入れて、鶏肉に火が通るまで煮る。

(4) スープジャーのお湯を捨てて、オートミールを入れる。

(5) (3)テレカ テレホンカード 交響詩篇エウレカセブン Newtype カードショップトレジャー

料理メモ
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柔らかな質感の 山鹿 熊本 むき栗 野菜

オートミール 114kcal
住友ウェーブミル WEX3032E 0606
【極美品】READY MADE 2 フリース キルティング ジャケット ロゴ 袖デザイン カーキ オリーブ オレンジ レディーメイド READYMADE
ごま油 18kcal
鶏がらスープ 10kcal
おろし生姜 1kcal
おろしにんにく 3kcal
合計 272kcal

ゆで卵を1個プラスすると、たんぱく質が21gになります。